Фотогалерея
Тест на физическую подготовленность
Давайте проверим, насколько вы физически готовы к экстренной ситуации. Вот небольшой тест, применяемый для того, чтобы оценить общую физическую подготовку среднестатистического человека.
Без перерыва необходимо выполнить 10 повторений в следующих упражнениях:
Отжимания в упоре лежа.
Переход из упора лежа пробросом ног в присед, с касанием пола руками.
Подъем ног из положения лежа на спине.
Прыжок вверх из седа, с полным выпрямлением ног. Руки при этом должны быть сцеплены на затылке.
Итак, повторение каждого из этих упражнений по 10 раз (без перерыва) - это одна серия. Если человек способен выполнить более 7 серий подряд - у него отличная физическая подготовка и он действительно физически готов к экстренным ситуациям.
Если вы выполняете от 3х до 6 серий - вашу подготовку можно назвать удовлетворительной, а вот всего 1-2 серии - очень плохо. В случае любой экстренной ситуации ваше тело просто перестанет вас слушаться и поверьте, вы будет очень жалеть, что не делали зарядку и не ходили в тренажерный зал.
А сколько серий получилось сделать у вас?
По данным resisting.ru.
 |
|
Это классическое упражнение
Это классическое упражнение для проверки состояни организма и его выносливости. Применяется в некоторых армейскиз подразделения и единоборствах.
Насколько я помню:
1-2 -- неудовлетворительно
2-4 -- удовлетворительно
5-6 -- хорошо
7 и более -- отлично
На счёт физодготовки
Это напоминает "классические упражнения" срочников. Устал стоять в упоре лёжа или отжматься на "раз-два-полтора"? - можешь дать отдохнуть рукам - попрыгай, "полови бабочек". Потом ещё что-нибудь, а потом снова в упор лёжа. Количество серий там обычно никто не считает, по настроению :)
Кстати, на счёт армии - при подобных "упражнениях" тренируется не только и не столько физическая сила и выносливость, но и психология. Понимание того, что можно сделать даже то, чего казалось бы ты сделать не можешь. Поэтому при прочих равных в экстремальной ситуации не обязательно сильнее окажется более крупный или сильный чисто в физическом плане, а именно более тренированный (и в плане физиологии, и в плане психологии). Именно тренированная психология позволит в экстремальной ситуации не сдаться, а превзойти свои обыденные возможности в несколько раз и повысить свои шансы на выживание.